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생리 기간 식단: 건강한 여성을 위한 올바른 음식 선택 생리 기간 식단: 건강한 여성을 위한 올바른 음식 선택 관련내용 확인 해 보시겠습니다. 알아보자 :: 생리 기간 식단: 건강한 여성을 위한 올바른 음식 선택생리 기간 식단: 건강한 여성을 위한 올바른 음식 선택생리 기간 동안 몸에 불편한 증상이 나타나면서 올바른 식단이 중요합니다. 건강한 월경을 위한 음식 선택에 대한 솔루션을 알아봅시다. 고섬유질 식품으로 월경 불순을 개선하세요 월경에는 고섬유질 식품이 도움이 됩니다. 통곡물, 통밀가루, 현미, 귀리 등을 섭취하여 동정 호르몬 배출을 촉진하고 신경을 진정시킬 수 있어요. 성미온 식품으로 몸을 따뜻하게 유지하세요  ●  생리 중 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요합니다. 양고기, 리치, 흑설탕, 생강은 몸을 따뜻하게 유지하고 혈액을 활성화하여 월경 기간을 편안..

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